恢復與成長
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很多人以為要變強、變瘦，就只能拼命練。但我這週反而靠著「休息」掉了兩公斤體脂肪。
我調整了訓練節奏，從高強度連續訓練，改為訓練與有氧交替，並觀察自己的身體反應。結果不只是體態的改變，更讓我重新理解了恢復的重要性。
這篇文章，寫給那些努力訓練卻總覺得卡關的你，也寫給總是忽略自己身體聲音的我自己。