情緒是你的，但它不是你，
當你知道自己有了情緒，
觀察它，允許它，接納它，釋放它；
情緒需要流動，而不是壓抑，
情緒需要理解，而不是忽視，
情緒是內在小孩，渴望你的關懷與在意。
你若聚焦在事件與問題上，忽略情緒帶來的提醒，
時間久了，情緒僵化，
就如同你與孩子的相處需要花費更多心力來彌補；
情緒是你

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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。