自我關係
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🌿那天，我收到一句溫柔的回應：「老師，謝謝妳總是能夠溫柔地接住我。」
這句話很輕，卻有重量。收到的時候，我停了一下。
被「接住」的人感到安穩，而接住別人的人，也同樣感到溫暖與柔軟。
「接住」這件事，常常發生在平凡的時刻。
也許是在情緒很亂的時候，有人沒有轉身離開；
也許是在疲憊不堪的狀
我們以為人生的困擾多半來自人際衝突，但真正的根源，往往是我們與自己的關係。早年成長經驗形塑了依附模式，影響我們如何看待世界、他人與自己。當這些無意識的設定未被覺察，關係就容易反覆重演熟悉的痛苦。透過理解內在模式，我們才能不再只是重複，而是開始選擇不同的關係方向。
「你不是因為成功而有價值，而是因為你本來就有價值，所以能創造成功。」——誠熙
當我們把價值綁在變動的東西上，就註定要活在焦慮與不安裡。
你不是不夠努力，而是你在錯的地方尋找肯定。
真正的價值，是「不需要被證明」的存在
放下比較，你才能回到自己的軸心
即使還沒有出社會，大專校院學生的壓力也從來都不會少（有工作的學生壓力又更多）。我從實務經驗中發現，很多學生會說覺得自己很有壓力，可是卻說不清楚壓力從何而來、壓力程度為何。面對這樣的學生，我都會請他們運用這篇文章中所說的方法，快速評估自身壓力的狀態。
心理量尺是一種將心理狀態數值化的
沒有人是一座孤島。
忘記這一句話是在哪裡聽來的，但是，卻記憶了好多好多年。
後來，當小王子電影版再次上映時，我又記下了另一段話：
想要馴服一個人，就得冒著流淚的風險。
而真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。
對於「關係」，每個人的看法、經驗各自不同，不知你的會是什麼呢？
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若把人類長長的歷史用縮時方式觀看，會發現這些災難不過是重複又重複的循環，由於疫情是全球性的，不像過去是區域性，因此，在地球的角度，就有屬於整體的意圖，如果能看穿這看似造成恐慌、不安的過程裡，其實⋯⋯
一個人達成目標所需要的所有資源，早已在自己身上，
我們的特質、我們的優勢、我們的資源，
當我們越認識自己，知道如何在適當的時間、地點來發揮自己，
目標的達成是遲早的事。
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本書談及的，不僅是性的面向，更包含一個老人的性，在社會之中會如何被看待，以及一個人年老後，因另一半離世，才看見自己原來面對死亡的束手無策、對身為父親角色的失職、以及諸多無能為力的感覺，為了逃避與麻痺，於是躲進「性」裡面。過程中，卻又因著諮商歷程抽絲剝繭而展開許多精采而動人的對話⋯⋯
