自我關係
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自我關係
含有「自我關係」共 46 篇內容
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修行是用愛品味人生
他一直以為修行是要讓他體悟什麼很高的人生哲理,直到最近他才體會到,原來他所需要的其實是感受到「 愛 」
2024-01-28
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自我成長
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自我覺察
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自我療癒
運用五大向度及心理量尺,快速評估自己的壓力狀態
即使還沒有出社會,大專校院學生的壓力也從來都不會少(有工作的學生壓力又更多)。我從實務經驗中發現,很多學生會說覺得自己很有壓力,可是卻說不清楚壓力從何而來、壓力程度為何。面對這樣的學生,我都會請他們運用這篇文章中所說的方法,快速評估自身壓力的狀態。 心理量尺是一種將心理狀態數值化的
2023-12-01
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壓力
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自我關係
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人際關係
情感獨立
獨立, 不單是狀態上的,更是心智與情感上的; 情感獨立, 是對自己的情緒與感受負責, 對自己的期待與需要負責, 對自己的起心動念與言行舉止負責, 是你需要愛與安全感,你自己就可以給自己足夠的愛與安全感, 當別人沒有滿足你,你不會怪罪是別人不愛你,不重視你; 情感獨立的人,在情感上也是自由的, 即
2023-09-19
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心態上的獨立
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自我滿足
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情感自由
尊重,始於自己
尊重,是接納自己重要的一步; 尊重,是接納不同, 是允許不同的觀點,不同的方式,不同的認知與詮釋, 當你尊重,就能夠發展獨特性,包容差異性, 就不會再用競爭與比較,指責與批判,去看待與對待人事物,包括自己。 尊重,始於自己, 覺察自己一直以來的慣性選擇, 賦予自己勇氣與力量, 當你尊重自己, 你
2023-08-09
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接納自己
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獨特與差異
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尊重自己
關係與溝通
關係裡的議題,也是與自己的課題, 透過關係呈現出來; 想要建構平衡與健康的關係, 不只著眼在自己需要什麼, 也要瞭解對方需要什麼, 雙方的共同目標是什麼; 溝通是雙向的,既要能完整表達自己,也需要傾聽對方, 只有單方面的說與聽,不能算是良好的溝通, 也難以建立穩固及和諧的關係。 好好地表達與傾聽,並
2023-07-03
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為自己的需要負責
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完整的表達
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耐心的傾聽
關於愛
愛,關乎感受,有關規則教條的,是頭腦, 愛,關於你,你與他人,你與整體,企圖摒除在外的,是慾望, 愛,關乎成長,在愛中成長,是一切的答案。
2023-06-07
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人際關係
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自我關係
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與整體的關係
關係與界線
當你與自己的關係疏離冷漠, 你很難聽到內在真正的聲音、感受和想法, 你不清楚自己究竟喜歡什麼,渴望什麼, 你不知道重視自己,看不見自己的優點與價值, 在人際關係裡,你的界線容易糊模混淆。 界線, 在於你需要懂得尊重自己,覺得自己是重要的, 你願意接納自己,同時為自己的生命經驗負責; 那麼, 在關係裡
2023-01-09
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自我關係
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自我價值
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尊重自己
真實表達
害怕表達很大的原因,在於害怕被拒絕、不被接受, 因為總將焦點放在外面,削弱了自身的力量。 你需要瞭解, 真實表達自己的想法與感受,是自己的事,是勇於為自己發聲,是對自己全然地接納與肯定,是自我負責的表現,自我關係的呈現,以及自我價值的彰顯; 你的價值由你認可,你是誰由你決定,不在別人的評價與態度裡,
2022-11-21
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自我負責
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自我關係
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自我價值
改革
改革的目標,永遠是自己; 你從問題裡看見什麼,難以突破的是什麼? 問題與你產生怎樣的關係與連結? 你如何看待問題,看待自己? 你期待出現什麼變化? 你可以怎麼做? 改革,必先從突破自我設限開始, 有計畫的、有步驟的,微調與改變, 然後你會更清楚知道自己究竟想要什麼、想建構什麼,去抵達目標。 改革,不
2022-11-18
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改革自己
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自我關係
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付諸執行
情緒
情緒是你的,但它不是你, 當你知道自己有了情緒, 觀察它,允許它,接納它,釋放它; 情緒需要流動,而不是壓抑, 情緒需要理解,而不是忽視, 情緒是內在小孩,渴望你的關懷與在意。 你若聚焦在事件與問題上,忽略情緒帶來的提醒, 時間久了,情緒僵化, 就如同你與孩子的相處需要花費更多心力來彌補; 情緒是你
2022-09-30
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內在小孩
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自我關係
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橋樑