內在小孩
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我們生活中95%的時間，實際上是被潛意識程式控制的，因為顯意識在遊走。也就是說，你的人生輸出的，並不是顯意識中的願望和目標。你的人生輸出的，是你的潛意識程式運作的結果，因為我們95%的時間是由潛意識掌管的。
本文透過個人敘事，描寫作者在一個失能且充滿混亂的家庭環境中成長的經歷。從童年目睹父親偷竊母親的錢，到國中時期因功課不佳而遭受父親的責罵與體罰，以及學校師長的漠視與歧視。作者反思童年的經歷如何影響其人格發展，並揭示長期缺乏愛與安全感的童年如何塑造個體，同時也展現了掙扎求生的韌性。
本文深入探討作者童年時期在父母婚姻中的冷暴力經驗，塑造其長大後的親密關係模式，作者如何因父母的指責而產生罪惡感，並在關係中習得「犧牲奉獻」以維持平衡及這些心理創傷所引發的身體訊號，如牙結石、掉髮、眼睛疲勞等，揭示身體是如何承載並反應長期的情緒壓抑。作者分享如何透過身心覺察，停止自我消耗，並找回力量。
這幾年，我一直用最快的速度往前衝。
直到某天，我看見那個一直踩著油門、不敢停下來的自己。
當我真心看見她、接納她，她從盔甲，變成了我的一部分。
我幫她取了一個名字，叫開快車Q。
最近在Netflix看了一部喪屍末日電影——
《28年毀滅倒數（28 Years Later）》。
推薦給大家。
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5/5《28年毀滅倒數（28 Years Later）》
這篇文章深入探討五種常見的成人心理模式：逃避現實、依賴被認可、過度自我犧牲、成就焦慮及自我隔離，並指出這些模式常源於童年的經歷。文章提供實用的療癒方向，引導讀者理解內在小孩的需求，學習自我接納與關懷，最終成為自己最需要的支持，走向內心的自由與完整。
我身體有毛病了才能選擇靈氣嗎？當然不，我們知道所謂身、心、靈一體，健康的內在和意識能夠在物質層面顯化出好的結果，肉體的病症也一般是心理、精神、靈性漏洞等的軀體化表現，所以並非已經成為「病人」了才能選擇靈氣。
#內在小孩療癒指南
在心理實務與自我成長的歷程中，「內在小孩」常被提及的概念，卻不容易被真正理解與落實。時報出版的《內在小孩療癒指南》難得地將這一概念，轉化為可被經驗、可被練習、也可被日常生活承接的療癒歷程。
一個關於「不夠」的集體詛咒
《別再對我說「你一定要更努力」：給那些被這句話困住一輩子，卻還在學習溫柔的我們》
如果你現在 40 歲上下，或許，你的耳邊始終環繞著一個幽靈般的聲音，那是從小被刻在骨子裡的指令：「你一定要更努力。」
這句話像是一個隱形的背景音，從你拿著考卷的童年、趕著專案的青年，一
這次的錄音體驗，讓我第一次這麼清楚地感覺到安全感。
當老師站在前方引導的那一刻，我突然明白，原來不論到了幾歲，心裡都還住著一個會害怕的小朋友。
這是一篇關於學習、內在感受，以及慢慢靠近自己的紀錄。
