情緒並不可怕，可怕的是我們無法理解它們的來由，最終被情緒牽著走，甚至陷入自我批評和壓力的泥淖。本文將帶你了解如何透過共情理解自我、釋放壓力，並接納自己的情緒，不再因為情緒波動而失去穩定。透過生動的案例與實用的情緒管理技巧，幫助你在職場中成長，更加從容地應對挑戰。

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