自我接納
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拖延症，這個潛藏在我們心中的時間小偷，悄無聲息地偷走我們的時間、精力和效率。 我們將深入探討拖延症的成因，包括情緒、認知和行為模式等多重因素。 我們將分析拖延症的不同類型，以及與人格特質、文化環境和生理機制的關聯。 最後，我們將提供一系列實用的策略，幫助我們戰勝拖延症！
難過的人會做些什麼事？我知道有些人會去喝酒，酒吧、便利商店、床都可以，反正重點是酒（聽說威士忌加蘇打水不錯）。但在我身邊的人中，沒有一個人會因為「悲傷」而去喝酒，至少他們⋯⋯
一位小學老師與解鎖「人類圖」的療癒對話過程。這位老師表面上生活穩定，但內心感到失落與孤獨。她分享在家族和婚姻中的困境，以及感受到的壓力和缺乏認同。透過解讀她的「人類圖」，指出她的韌性，並建議她學會拒絕不必要的要求，找到自我認同和內心的平靜。最終，透過溫暖的擁抱和鼓勵的話語，幫助她找到內心的力量。
還記得那個時候嗎？街角的咖啡館、朋友圈裡那句「成功的人都早起！」、以及那股無所不能的熱情，讓我們一度相信只要改變一個小習慣，人生就能徹底翻轉。現實卻常常給我們一記響亮的耳光：早起不一定就能致富，勇敢追愛也可能迎來滿滿的尷尬。
0/5心靈雞湯：正能量 or 幹話？
活在別人的期待下，感到疲憊嗎？本書提供實證方法，幫助你拆解影響自信的負面想法，找回真正的快樂與滿足。從無條件愛自己開始，學習接納過去的錯誤、當下的無力與對未來的焦慮，成為自己最好的朋友。
現代飲食資訊充斥著各種相互矛盾的建議，讓我們迷失方向。許多人陷入情緒性飲食，利用食物來填補情感空虛，而加工食品則隱藏著許多健康風險。我們應重新學會信任自己的直覺，選擇天然、未加工的食材，並以更靈活的方式應對飲食需求，培養可持續的健康習慣，讓健康成為日常的輕鬆一部分，而不是壓力的來源。
旅人小萌
2025/02/13
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職場壓力導致自律神經失調、焦慮症，透過正念練習找回了內在平靜，學習與自己和解，最終擁有更穩定情緒與更彈性的心理韌性。文中分享正念減壓的益處，以及如何透過正念練習改善身心健康，並提升生活品質。
從追求內心平靜到放下執著，正念練習的轉變。與大家分享如何透過正念練習，從執著於外在環境的平靜，轉變為接納內心各種感受，最終獲得真正的內在平靜。我也將此經驗應用於正念教學，引導學員覺察並放下執著。
有時會討厭自己？本文提供三步驟練習，幫助你從客觀角度審視自我，並提出三種應對方式：改變、接納和關注優點。此外，文中也提供判斷行為是否討厭的小方法，助你更瞭解自己。