情緒與事實分開
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「卡住的不是事，是混在一起的感受」我們不是太情緒化，而是把太多東西混在一起了。別人的反應、自己的想法、過去的經驗、做過的努力、感受到的情緒……通通擠在心裡，難怪會累。SPACE 是一個幫你理清思緒的好工具，從「這是我，還是別人？」「這我能控制嗎？」開始，慢慢抽出線頭，讓你喘口氣，重新做選擇。
