情緒痛苦來自**外放、蔓延、內壓**三種方式。外放情緒會影響他人，形成惡性循環；蔓延情緒讓負面感受擴大，加深內心痛苦；內壓情緒則將感受壓抑，最終可能反撲甚至導致心死。情緒的存在有其意義，學會適當調適，才能真正自在面對人生。

創作

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

透過每天寫作，下日日不斷、滴水穿石之功，將所見所思所獲用文字記錄分享，期待和你一起成長。