￭當離譜的想法出現時，告訴自己：「這只是我的臆想而已，外面的世界還是一樣。」停止自己嚇自己的想法。
￭任何一種調整建議都要自己去試試看。以上是我做的，明白這只是我自己的臆想而已，可以停止自己嚇自己，一直陷在恐慌、害怕的情緒中。


創作

健康與情感

一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
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