情緒
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學習新的情緒詞彙就像擴充工具箱，能讓我們更精準地描述情緒。這就像打電話報警時，除了保持冷靜，還需要能準確描述現場情況的表達能力。
從何時我們開始能「感受到」情緒呢？害怕可能是最古老的，也是被研究最多的情緒，它源自於生存本能，甚至在昆蟲上也能觀察到恐懼的行為。近年來，對於情緒研究數量呈爆炸式成長，但在這之前，情緒議題在科學領域其實長期被忽視，研究數量相當稀少。
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❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！
4/5豐盛心態
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
本文分享了一位家長如何協助孩子Q寶覺察情緒、理解他人，以及用「我訊息」來有效表達情緒的過程。透過耐心的引導，孩子學會瞭如何以更積極的方式面對情緒，減少了指責與衝突，促進了親子關係的親密與幸福。這篇文章也提到即將舉辦的關於幸福關係的工作坊，適合想要改善親密關係的家庭參與。
當媽媽的都很強👍
本文分享家長與孩子之間的衝突後，如何透過情緒的理解，重建關係的故事。該家長強調教養的重點不在對錯，而是適合自己的孩子，並表達了安頓自身情緒的重要性。透過情緒卡片的方式，家長與孩子進行深入的對話，理解彼此的情緒和需求，最終達成共好。這段經歷讓家長們反思在家庭中如何更好地應對衝突，並提升親子關係的幸福感
好棒的情緒對話卡，好棒的互相交流理解及攜手找解決方案！
村上春樹跑步時不特別在想什麼。跑步時他就只是單純地跑，原則上是在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步 。雖然他知道人的心裡不可能完全空白， 即使有，維持時間也不長。但他還是想要接近這種空白的狀態。
