覺得自己太敏感、太容易被別人情緒影響？
其實你不是脆弱，而是心理界線太模糊。
本文以心理學觀點，解析界線模糊的成因與修復方法：透過覺察、溝通、堅定執行三步練習，學會說「不」而不內疚。
建立界線不是拒人於千里，而是讓關係更健康。當你學會照顧自己，也就真正有能力去愛別人。

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升級不是天分，是方法。

在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。

這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。

當親密關係開始失控，我們該如何察覺並保護自己？本文探討《在關係變成傷害之前》一書，解析六種可能導致傷害的關係模式，如自我犧牲型、全面控制型、恨意爆表型等，並提供四個心理準備，幫助讀者建立界線與選擇權。當愛變成傷害時，公主也要學會屠龍，擁有真正的自由與安全感。