感謝日記
含有「感謝日記」共 4 篇內容
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感謝日記這幾年好像蠻流行的，陸陸續續聽過不少人的分享，但我一直沒這麼做。總是想著自己會及時表達感謝與愛意，所以好像沒有這麼需要寫日記。去年開始提醒自己，每天都留下一些紀錄，文字也好、照片也罷；心情也好、紀錄三餐也罷，總之，每天都試圖留下一些以後可以回顧的字句。
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
當我們讓日常生活充滿感激，每一天都能感受到生命帶來的奇蹟；所有的美好皆不在遠方，而是在你所感激的地方。
正能量會帶來更多正能量
〈”Three good things”－－一個簡單的正向心理學練習〉