憤怒覺察
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在我看完一部影集之前
認為情緒就是喜怒哀樂等等的感受 我知道的
當影集說到遇到憤怒時 要先辨別出這個情緒後再選擇要採取的行動
我邊看邊照著嘗試 首先辨識出憤怒
憤怒 憤怒 憤怒 我的憤怒
等等 我不知道 那感覺是什麼樣子
是指不開心嗎