複雜性創傷後壓力症候群
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本篇文章探討複雜性創傷後壓力症候群中的四種求生策略：戰鬥、逃跑、僵住與討好，以及它們在童年創傷中的影響。健康的心理成長得以正常運用這些策略，而受創的孩子則可能過度依賴某些策略。文章提供如何評估自我療癒進度的建議，強調彈性和關係的健康性是療癒的關鍵。瞭解並練習正向的4F策略能幫助個人克服生活中的挑戰。
如果你常閱讀創傷相關主題的文章，應該會常接觸到一個專有名詞，叫做「解離」。「解離」是指在個人壓力已經超出當下能承受的範圍時，個人的認知思考、情緒、身體感受三者分離的狀態。
本文介紹了佩特．沃克的著作，探討複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)的影響及相應的復原方法。書中呈現了具體的例子引導如何自我療癒及復原，並提出對複雜性創傷後壓力症候群的不同角度觀察。透過本文，讀者將瞭解複雜性創傷後壓力症候群的特徵、影響與復原方法，並提供了對童年創傷與CPTSD之間的差異性分析。
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
謝謝你的分享，有關創傷的書我也非常推薦《心靈的傷，身體會記住》，寫得非常簡單易懂。
【第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經】 在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
「我有多麼能原諒自己，我就有多麼能原諒他人。」
▍蘋果裡的鋼針
2022年，中國藝術家劉耀輝做了一個實驗，他將175顆未成熟的小蘋果，插入了3.8公分的
5/5第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
人要能好好存活，有時需要「既純真又世故」，既能保護自己不被複雜擊倒，也能支持自己保有單純的信念。
人與神聖的連結永不會斷裂。無論是你的生命力（摸摸你正在跳動的心臟）、你的信仰、你的高我、你的佛性、你的守護天使、你的神聖本源、還是你遇到貴人、或體驗到寵物與大自然無條件的愛…whatever你相信什麼啦！不相信就當作白日夢也可以啦，開心就好！
本期雙週報摘選一本好書及一篇好文：
一、好書推薦：《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
二、「原諒我是個病人」——陪伴精神疾病無家者最後一段人生路
《我的骨頭知曉一切》是一本激動人心的書，讓讀者心情隨之迭盪，也是一本伶俐聰明的書，因為作者Stephanie Foo不憚繁瑣底爬梳腦科學論文，並以深入淺出的方式呈現。
更進一步說《我的骨頭知曉一切》是一個馬來西亞華裔的美國女孩自傳書，也是一段療癒複雜性創傷後壓力症候群的回憶錄。
死，就沒有痛了，
還有皮囊活著。
〈講 創傷〉2023.07.10
源自： 直到現在，我才有餘裕看見生活的影子。
是心死了TT
