自我覺察｜情緒 原來我只知道卻不認識
在我看完一部影集之前
認為情緒就是喜怒哀樂等等的感受 我知道的
當影集說到遇到憤怒時 要先辨別出這個情緒後再選擇要採取的行動
我邊看邊照著嘗試 首先辨識出憤怒
憤怒 憤怒 憤怒 我的憤怒
等等 我不知道 那感覺是什麼樣子
是指不開心嗎 還是指不喜歡呢
我知道悲傷我會流淚 焦慮會有急迫感
快樂會想笑 那憤怒呢 出現時我會做什麼
那又是什麼感覺 腦中一片空白
我的憤怒去哪裡了
原來我一點都不了解 什麼是情緒
在我身上的感受 功用和使用方式 我一無所知
我必需去弄清楚 了解且確認情緒到底是什麼
不然我無法接下來的選擇和行動
我只會卡在辨識情緒的迴圈裡 沒有信號
只有無盡的自我懷疑
憤怒可以當成需要採取行動的信號
根據正念的原則來選擇自己行動的方式
-正念殺機
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Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
身體狀況允許，就會更新，等待也很好，對自己寬容吧！
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