戒掉壞習慣
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●第10章 如何找出並解決壞習慣的成因
2012年的詹姆斯遇見一群戒菸成功的人。成功是因為一本叫「1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法」的書，作者運用一套有趣的策略幫助吸菸者消除渴望：藉由重新建構與抽菸相關的所有提示。以下是例子：
●你以為自己在戒菸，其實，你根本沒有在戒除什麼，因為香菸對你根本沒好處。
