起床上完廁所馬上去量體重, 看到久違的51kg! 之前怎樣少食就是到不了的51終於又回來了.
體重比前一天少了0.6kg 體脂也降了0.8%
R1真是好神奇!


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從小到大沒想過減重減脂這件事
直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適
決定來實行減重減脂計畫
因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂.
在此做個記錄.