42R

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(4+2R啟動無齡日記) 詩宜 2023.11/27 (一)#第一天 起始體重:64KG 體脂36.5% 腰圍:88CM #R1 remove:排水、縮胃 飲食:無糖豆漿400ML*2瓶+濃縮清蛋白粉250ML*3瓶 (一般人蛋白質需求計算體重X1.2=蛋白質需求量) 依照我64KG需要
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舒服的減重 體重:61.1kg 體脂34.4% 內臟:6 蛋白質攝取:117g🎉 減重滿3個月 4/12: 66.7kg(37%)~ 7/12: 61.1kg(34%)
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體重:61.2 體脂:35.4 內臟:6.5 今日蛋白質攝取:78g 中餐: 晚餐: 豆漿+小森乳清蛋白 藥局客人送的飲料:
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這個月感覺各個數值下降都比較緩慢, 2023/5/10放縱後,隔天體重上升0.8kg,脂肪1.3kg。 重新R1 3天體重新低後,重新R2。 再接著生理期來,這次生理期有卡重, 上個月生理期都是穩穩下降,這個月感覺水腫比較嚴重。 但沒有吃R1.5,因為覺得生理期重一點無所謂。 確實過了一個星期數值又
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HI~ There~我是喵爸! 最近在減重完的維持之路中嘗試各種澱粉。 讓我繼續分享一些新的發現給大家!
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五月,對我們家來說是特別的月份,除了五月五日是我的生日以外,五月二十日更是我和女兒們建立法律關係的日子。 今年的五月二十日,是我收養女兒們滿一週年的日子。 在這一天,我收到來自女兒們的「愛的堅信禮」,真的感受到非常、超級、無敵的幸福,那是對我一直以來的付出、我的為人的極大肯定。 今年二月,十七和十八
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今年4/7開始專心執行王姿允醫師的4+2R, 目前26天瘦了3.7公斤,體脂降了1.8%,累計減了2.15公斤的純脂肪。
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改變飲食習慣,對糖上癮的小女兒來說,是艱鉅的任務。 所幸,小女兒有非常強大的執行動力;於是,我們能在應用醫學原理來消融脂肪的同時,深入地用【心秩序療癒】來修復「被藏在脂肪裡的傷口」;勇敢地面對過去深埋的傷痛之後,收穫了持續增長的內在力量⋯⋯感謝脂肪一直以來的包覆和保護,也輕鬆送走不再被需要的脂肪。
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這篇文章是寫給那些想施行4+2R代謝飲食法,或者已經在施行4+2R代謝飲食法卻覺得遇到瓶頸的人。我會根據過去施行4+2R代謝飲食法分享心得,同時點出最需要注意的5件事。
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去年九月開始,我刻意地在減內臟脂肪,數值也漂亮地從「6」一路降到「2.5」。 過程中,我在得知「自我的確立是在對抗父母的過程裡漸漸實現的。⋯⋯心理學的一個理解是,制訂的規矩是用來打破的。因為打破規矩意味著挑戰權威,意味著攻擊性的表達和生命能量的流動。」之後,發現脂肪的另一個用處:不只是保護我,更是
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