銀杏（Ginkgo Biloba）因黃酮與萜類等成分具神經保護、增進血流及減壓等潛能，長期被視作支援認知與情緒的草本補充品。然而以目前研究看來，對運動表現的直接增益尚缺乏明確證據，若有需求仍建議先諮詢專業並留意藥物交互影響。

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本身是營養師也兼職健身教練，因為時間有限，所以用AI整理重點幫助自己閱讀，這裡當作閱讀紀錄。
