摘文

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我們以最苛刻的方式,把錯誤、失敗、拒絕和挫折都怪到自己頭上,罵自己「沒用」或「白痴」,嚴苛地訓斥自己,反覆回想自己的不足與缺失,腦中一再播放相同場景。換句話說,我們苛待自己的方式,甚至比那些嚴厲訓斥子女的父母還糟。 自卑時,我們很容易陷入雙重標準、失去理智,難以理解為什麼明知不該以那樣嚴苛的方式對待
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