【三分鐘過好生活】121 你是真的自卑還是選擇性自卑?

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#錄音有提到下文一點點但主要是沒力的隨興發揮

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我們以最苛刻的方式，把錯誤、失敗、拒絕和挫折都怪到自己頭上，罵自己「沒用」或「白痴」，嚴苛地訓斥自己，反覆回想自己的不足與缺失，腦中一再播放相同場景。換句話說，我們苛待自己的方式，甚至比那些嚴厲訓斥子女的父母還糟。

自卑時，我們很容易陷入雙重標準、失去理智，難以理解為什麼明知不該以那樣嚴苛的方式對待別人，卻又這麼對待自己。

接納自己的第一步，是了解最簡單與基本的概念：情感免疫系統脆弱時，我們應盡一切所能強化它，而不是進一步摧毀。你應該清除腦中苛責自己的聲音，改用比較溫和、支持的口吻。

錄音 by 沒力史翠普

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