擺脫負面情緒
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思維是我們人生的導航，正面思維就像資產，能引領我們走向成功；負面思維則像包袱，會拖累我們前行。擁有靈活、成長型和樂觀的思維方式，可以幫助我們突破困境，看到更多的可能性；而僵化、消極和自我懷疑則會阻礙我們的成長。通過覺察思維模式、挑戰固有觀念、保持好奇心，可以逐步改變思維模式，從而改變人生的軌跡。
心理學有一個詞叫「rumination」（縈思），在這裡指人類像反芻食物一樣，不斷地在腦中重播負面事件，沉溺於負面情緒之中。每個人或多或少都有縈思的傾向，尤其是負面事件剛發生的時候。但這樣的人並不一定是心理韌性不夠強。我認為的其中一個可能是，我們只是太過認真看待世界，輕易就將自己毫無保留交付出去。
