放鬆呼吸

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【燈光 | light】
如何放鬆呼吸讓心靈歸零的步驟
在這個快速變遷的世界裡，壓力無時無刻不在影響著我們的身心。當情緒累積到一個臨界點時，如何讓自己回歸平靜...
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#方格新手#燈光#幸福
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引光築詩心理治療所
焦慮減輕｜自我覺察與好好呼吸
在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
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#焦慮#焦慮症#放鬆呼吸
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