新手蜜月期
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Tedd的沙龍
2024/08/04
為什麼健身新手容易進步?老手容易卡關?
透過兩種模型與圖表,本文探討新手蜜月期和健身老手卡關的原因,並提出解決方案。期望幫助讀者學會充分利用新手蜜月期好好訓練,並在成為健身老手後制定有效的訓練和疲勞控管計劃。
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疲勞
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健身
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身材
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