疲勞
含有「疲勞」共 146 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
以下是一個結合科學探究與趣味性的「超慢跑最佳步頻實驗」設計，以明確的操縱變因為核心，適合個人或團體（如學校體育課、跑團活動）操作：
🏃♀️ 實驗主題：找出你的黃金步頻！超慢跑節拍挑戰賽
📌 核心科學問題
「不同步頻如何影響超慢跑的運動效率與舒適度？如何透過實驗找到個人化最佳步頻
我每天都吃B群，怎麼還是覺得累？」 這句話在你周遭出現的頻率，比你想像的還要高。身為藥師，我想說：不是你吃錯產品，是你搞錯了自己是哪種累。
🧠 B群主要支援的，是『神經型疲勞』，不是『體力耗盡型疲勞』
下面分享
🔹 身體型疲勞： 熬夜／運動過量／飲食不均／補眠不足 這時候該做的
是
點亮你的專注力！選對檯燈，工作讀書效率UP！
無論你是埋首書堆的學生、挑燈夜戰的上班族、或是享受閱讀時光的書蟲，一盞好的「檯燈」絕對是書桌前不可或缺的良伴。你是不是也常常覺得房間的頂燈不夠亮，或是燈光太刺眼、看久了眼睛好累？其實，不良的照明環境不僅會造成眼睛疲勞、酸澀、甚至頭痛
癌症治療過程中常見的癌因性疲勞(CRF)是一種持續性身心疲憊，嚴重影響生活品質。本文探討CRF的成因，包含疾病生理負擔、治療副作用、情緒心理壓力及身體調節系統變化等面向，並預告後續文章將介紹緩解方法。
高血壓症狀藏在這！3個你從沒注意的身體警訊
有沒有想過，為什麼高血壓會被叫做「隱形殺手」？明明身體沒啥感覺，但它可能已經偷偷在傷害你的健康！或者，你以為頭暈、疲勞只是工作太累？其實這些都可能是高血壓的蛛絲馬跡！更可怕的是，很多人都是量血壓時才發現問題，但這時候可能已經來不及了！
想知道如何擺脫分心，找回高效與自在嗎？面對資訊爆炸，專注力似乎成了稀有資源。一起探索大腦運作的奧秘，了解「超晝夜週期」如何影響著我們的思緒起伏。掌握90分鐘黃金法則，搭配刻意放空技巧，重新找回專注的力量。我們將會認識到：專注並非無止盡的衝刺，而是有節奏的律動。
這篇文章探討了全職帶小孩的爸爸的辛酸，並從五個面向分析其挑戰：無序且長期緊繃的生活、大量的決策疲勞、長期睡眠不足導致的慢性疲勞和情緒失控、付出的延遲性與成就感的缺乏、以及離開職場後的邊緣化和自我價值感低落。文章呼籲社會關注全職爸爸的困境，並肯定他們的付出。
「The Sleep Revolution」是由 Arianna Huffington 撰寫的作品。她是知名的媒體企業家，也是「赫芬頓郵報」（The Huffington Post）的共同創辦人。Arianna 在事業巔峰時期因為過度勞累而昏倒受傷，從此開啟對「睡眠科學」的深入探索。
本文探討維生素B1對運動員的重要性，說明其在能量代謝、延遲疲勞、加速恢復和提升專注力等方面的益處，並提供建議劑量和注意事項。
INFJ人格類型以其高度同理心著稱，然而過度同理也可能導致同理心疲勞。本文探討INFJ易受同理心疲勞影響的原因、症狀，並提供八個實用步驟幫助INFJ管理同理心疲勞，找回情感平衡。
