本文探討冥想與頌缽的結合，從冥想與頌缽的起源、意義、技術及作用深入淺出地介紹，並提供如何使用頌缽進行冥想的步驟，最後點出冥想與頌缽的結合能促進身心健康，提升靈性覺知。

文化生活

創作

<p class="draft-block draft--p left">冥想、靈修、坐禪、讀經等等，都是很棒的心靈修煉。不過，這些都和身心的健康和諧有關。也就是說，身體無恙，就可以好好「練心」。把身體顧好，舒展筋骨，適度疲累，有序調適，然後，再更上層樓，或許比較得當。</p>

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健康

悅讀說戲

大家好：我是熱愛悅讀說戲的李依儒，此沙龍以推廣、分享、欣賞臺灣戲曲歌仔戲為主，輔以跟讀者們一起讀好書，享受閱讀的樂趣。


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頌缽冥想：找回身心平衡的古老智慧

「歌仔戲班尾牙晚餐」文章描述了作者參加歌仔戲班尾牙的經驗，從尋找餐廳的困難，到學習歌仔戲的過程，以及對即將到來的尾牙晚餐的期待。文章充滿溫馨感人的氛圍，並融入個人情感。

音樂藝文

<p class="draft-block draft--p left">我也愛歌仔戲，從小時候的蚊帳被單開始就愛上了，到後來電視節目的楊麗花、李如麟、葉青、黃香蓮等等。有一次在宜蘭傳統藝術中心的室外舞台，一個老師現場教學兼『帶動唱』的活動，邀請觀眾上台，我竟也勇於上台唱了一小段哪，同調七字仔，但自編唱詞</p>

方格子李依儒