冥想
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神奇耶！自由書寫好像真的有用，昨天在一股腦地打完了自由書寫1後，就馬上關閉方格子頁面，接著開啟Canve編輯影片。
每週二在IG發影片，是從去年11月開始給自己訂下的目標。
啊啊啊啊，有時覺得擠不出來好想放棄，但又告訴自己必須撐下去，堅持住 HOLD ON。
亭安 Ann Lin
2 小時前
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焦慮，是我們與生俱來的一部分。它像是一道警報，提醒我們可能的危險，促使我們採取行動，為未來做好準備。然而，在現代社會中，焦慮往往成為我們的負擔，使我們困在無止境的擔憂中，無法自拔。
焦慮的本質：它為何存在？
心理學上，焦慮是一種對於未來不確定性的預期反應。進化心理學認為，焦慮幫助我們的祖先在危險
上篇文章「停止內耗！踏實感的練習(上)：帶你找回內心的穩定與快樂」中，在【踏實成功的六大原則】裡提到三大原則（接納、臨在、耐心），這篇文章要分享後半段的三大原則（脆弱、連結、運動）。
5/5踏實感的練習
旅人小萌
2 天前
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藉由錫蘭的影片，也回想到我大學剛畢業，投入於身心靈的探索，常常是一個直覺就衝動報名了，因此真的是深感慶幸並沒有報名到影片中提及的身心靈課程。回想起三年前有次的身心靈工作坊，那次的冥想幾年後的自己，看看現在的生活，如今好像真的實現了？
陽台觀察者
3 天前
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情緒成熟與穩定，影響著我們如何面對生活的挑戰、人際關係，甚至感情伴侶的選擇。它不只是控制情緒，而是對自身狀態的深刻覺察，能在壓力與衝突中保持冷靜，減少衝動帶來的遺憾。選擇一個情緒成熟的伴侶，比單純的愛更重要，因為穩定的情緒才能讓關係長久而安心。
宇宙的精華本來跟人體是相溝通的，這個意氣自然可以作用。在佛家來講，釋迦牟尼佛把這些方法都說了，可是一般人讀經就讀不懂。
佛法的采日月精華的方法，還用不著跑去看太陽、月亮，你坐在房間、坐在地下室、坐在鐵籠裡都沒有關係，仍然可以跟太陽、宇宙的精華往來。因為太陽的放射功能，並不是牆壁可以擋得住的。如果你
Neurons that fire together, wire together. 一起發射運作的神經元，會連結在一起。
冬天常被認為是寒冷、黑暗，甚至是忙碌的假期季節，但其實它蘊含著更深層的意義。這是一個讓我們放慢步調、休息並反思的時刻，就像大自然在雪覆之下進入休眠，我們也能透過冥想來擁抱寧靜與內在平衡。在這篇文章中，我們將分享如何利用瑜珈冥想來度過這個冬日，並為即將到來的春天做好準備。
「你要記得多愛自己一些！」第一次聽到這句話已經是20年前的話，現在想想還是覺得受用。
當時為什麼不當一回事呢？
好漢不提當年勇，只是一切莫再提。
-沒那麼嚴重吧！
-我還年輕，還有很多資本
-愛自己，應該......先顧好眼前的事情
-聽起來有點軟弱
你呢？你有多愛自己一些嗎？
現代人容易分心，專注力下降。本文提供提升專注力的四個方法：制定工作時限、一次只做一件事、番茄鐘工作法和練習冥想，並分享作者親身體驗，強調冥想在提升專注力方面的效果。