冥想

水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程 那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。 在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」

是否該溫柔對待辛勞的腦 用阿爾法節奏體貼的讓神經震盪 要想更長久依靠腦的記憶 壓力焦慮都不該存放 就讓音樂按摩讓它更有力量 清淨後的能量啟動顯化 嘗試不同於輕音樂的音頻♡

那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。 本篇要介紹Ecstatic Dance「狂喜舞」這堂課。

那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。 讀者們好：）上一篇介紹到Yoga Barn的課程 Tibetan Bowls Meditation「西藏頌缽音療冥想」。本篇要介紹Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想這堂課。

忽略了對自己的關愛 在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。 身體是靈魂的居所 是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶

「亞健康」的狀態可能與心智的信念有關。

不論是來自於生活的壓力、工作的負擔或是時間的緊迫，長期的壓力狀態將對身心健康造成負面影響。本文以個人經歷為例，探討如何透過打坐來釋放壓力，並分享在中文初級禪訓班中的三個收穫。

能量的低落與思維和情緒慣性有關。

在現代社會，我們常常被負面思維所困擾。關注負面思維就像為自家後院的雜草施肥，一般，毫無益處。在焦慮的迴圈中打轉，無法解決問題，只會徒增困擾。負面思維與焦慮情緒密切相關，焦慮是對未來的擔憂，但也是對控制當下的信心的喪失。

太極拳基本矛盾（開合）桩☯️ 人身是一小太極 人我也是一太極 天地宇宙是一大太極 太極就是陰陽的相互對立、彼消此長、相互轉換。既是二元對立也是一個整體。 而「矛盾桩」則是最能體現太極拳陰陽矛盾一體的基本桩功。此動作無處不體現矛盾陰陽 動作要點：「身落手起，手落身起」兩個動