冥想
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現代人睡眠狀況層出不窮，從失眠到睡眠品質差，讓許多人身心疲憊。如何改善睡眠已成為健康生活的重要議題。近年，名為「ESSG」的睡眠優化策略，正受到越來越多人推崇。ESSG，即Emotional（情緒）、Spiritual（精神）、Sensory（感官）、Green（環境），從四層面調整，讓我們好好睡覺
[節制]的牌義:
達到平衡、試誤過程、調整步伐、逐漸療癒、慢慢適應、正確的組合、適當的措施、和諧互補、磨合、相互妥協
[節制]，是一種美德。是一種願意和身邊的人事保持和諧的態度，同時不會過度極端的自我克制。抽到[節制]這張牌，是宇宙在提醒你，調整你的手段可以得到更令你滿意的結果，在這個過程中，你
過去的我，總是過度在意別人的眼光，把情緒藏起來，覺得「脆弱」不該被看見。但壓抑的情緒不會消失，而是變成焦慮、憤怒，甚至透過衝動購物來填補內心的空缺。於是，我接觸到冰山理論，試著理解自己，才發現這些模式來自過去的經歷。當我意識到「現在的我，已經不是過去的自己」，才明白自己值得被溫柔對待。
在開始任何減脂活動之前，首先得確保每天睡眠充足：冥想可以幫助我們有效放鬆、更快進入深層睡眠。
本篇以自身經驗出發，彙整三個關於冥想的發現。從一個新手的角度、分享關於冥想的體驗，以及生活中的應用。如果您剛好也對冥想有興趣，卻不清楚冥想是怎麼一回事，那麼本文正好可以提供一些觀點、幫助您更認識冥想。
在步調飛快的現代生活中是否感到身心俱疲？ 慢下來，不是停滯不前，而是為了走得更穩、更遠。 探索「慢下來」的藝術，找回生活的主導權，提升專注力與創造力，開啟潛意識的寶藏，並在生活中實踐「慢」哲學，擁抱更美好的生活！
自從上週一開始，因為工作上的新安排，情緒被捲入焦慮漩渦之中，直至抵達憂鬱深海，十幾天反常地失眠、因惡夢而驚醒，還有臉上爆出大瘡！ 才發現自己承接著很大的壓力。最近認識了一個新的名詞「Doctor Yourself」— 做自己的醫生，我嘗試梳理自己的不安和焦慮。
我們將於2025年4月15日~4月16日
每日19：30~21：00 共計兩天
舉辦『2025年2日顯化財富講座』這場講座會從多元的角度來跟投資人聊聊如何在2025年開始逐步從幫老闆打工的打工仔邁向財務豐盛+時間自由的專業投資人本場講座會結合2025年的整體股市看法加上多元投資方式、招財
文章結構
什麼是吸引力法則？（介紹起源與基本概念）
吸引力法則的運作原理（科學與哲學的解釋）
如何應用吸引力法則於生活中（實用的步驟與技巧）
常見誤解與挑戰（澄清迷思並解決困難）
成功案例與啟發（真實故事與動機）
第一章：什麼是吸引力法則？
吸引力法則（Law of Attract
這篇文章探討現代人普遍面對的焦慮和記憶力下降問題，並提出透過冥想練習來改善這些問題的方法。文章說明焦慮和記憶力下降的成因，以及冥想如何幫助提升專注力、情緒穩定和記憶力。文末提供相關資源，包括社群媒體連結，鼓勵讀者參與課程，深入探索冥想益處。
