不該用一個人最糟的一天來定論他……美 演員 提姆 羅賓（主演：刺激1995）。

​你知道嗎? ​許多名人都有寫日記的習慣，像是哈利波特女主角艾瑪．華森，以及歌手女神卡卡，為什麼這些名人都會寫日記呢?​羅馬哲學家「塞尼加」曾說 :​「人們為了過更好的生活而庸庸碌碌，在以為打造良好的生活品質，卻也失去了生活。」​我們像倉鼠不停的跑滾輪一樣，想要更好的生活就更努力工作，只是傻傻的一直衝，忘了要稍微停下來檢視自己，更糟糕的是許多人根本就不了解自己，老是花大把時間在關注別人，所以人生沒有方向。​推薦大家了解自己最簡單的方式，就是寫晨間日記。​✅ 早上寫日記的好處​平常大家都怎麼寫日記的呢，不出意外的話，內容應該都是一些負面的事情，比方當工作上遇到挫折或困難的時候，我們會將自己所遇到的挫折與困難，以及所有的不滿，都發洩在日記裡。​只不過這麼做，其實只是貪圖一時爽快而已。​為什麼這麼說? ​因為其實這就是一種消極被動的抱怨，也許你平時是跟人訴苦，改成寫日記以後，只不過是轉換個媒介，重點是你對當事人的不爽只會與日俱增，心中所感覺到的也都是負面的情緒。​這次抱怨過後也許當下情緒紓解了，其實根本就沒有解決任何問題，問題沒解決，過沒幾天你就會重複不停的抱怨下去。​所以人在晚上寫日記會有個缺點，不管是好事或壞事，都很容易受到當天情緒的影響，一不小心就會寫成極端的「後悔日記」「反省日記」，最慘的就是寫「抱怨日記」，把你的日記變成你的垃圾桶。​所以建議早上起來寫「晨間日記」，這是因為當早上醒過來的時候，經過一整晚的睡眠，大腦經過充分的休息，精神也比較好。​由於昨天的情緒記憶還會存在，所以這時候就能用比較理性客觀的角度，去記錄自己昨天的情緒。​✅ 從正面角度去寫日記 ​人在寫日記，老是寫自己不足之處，會變成只是在反省、抱怨自己，卻沒有任何改進。​假如我們只把焦點放在自己必須改善的地方，我們心中就會缺乏成就感。​反省是重要的，但是反省過頭往往會變成後悔，不要只看自己的缺點，多看看自己的優點，多用積極的想法來看世界。

自我成長

倉鼠人生實驗室

每個人都會有許多難題，「閱讀」讓我們站在巨人的肩膀上看得更遠，你的答案也許已經被某人寫在書裡了，唯有閱讀能解決你的問題，擴展個人的視野，希望遇到瓶頸的你，在這裡能聽到你需要的一本好書。

晨間日記

不想把一天活成一生，請試試寫晨間日記吧！