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你知道嗎?

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許多名人都有寫日記的習慣，像是哈利波特女主角艾瑪．華森，以及歌手女神卡卡，為什麼這些名人都會寫日記呢?

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羅馬哲學家「塞尼加」曾說 :

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「人們為了過更好的生活而庸庸碌碌，在以為打造良好的生活品質，卻也失去了生活。」

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我們像倉鼠不停的跑滾輪一樣，想要更好的生活就更努力工作，只是傻傻的一直衝，忘了要稍微停下來檢視自己，更糟糕的是許多人根本就不了解自己，老是花大把時間在關注別人，所以人生沒有方向。

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推薦大家了解自己最簡單的方式，就是寫晨間日記。

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✅ 早上寫日記的好處

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平常大家都怎麼寫日記的呢，不出意外的話，內容應該都是一些負面的事情，比方當工作上遇到挫折或困難的時候，我們會將自己所遇到的挫折與困難，以及所有的不滿，都發洩在日記裡。

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只不過這麼做，其實只是貪圖一時爽快而已。

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為什麼這麼說?

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因為其實這就是一種消極被動的抱怨，也許你平時是跟人訴苦，改成寫日記以後，只不過是轉換個媒介，重點是你對當事人的不爽只會與日俱增，心中所感覺到的也都是負面的情緒。

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這次抱怨過後也許當下情緒紓解了，其實根本就沒有解決任何問題，問題沒解決，過沒幾天你就會重複不停的抱怨下去。

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所以人在晚上寫日記會有個缺點，不管是好事或壞事，都很容易受到當天情緒的影響，一不小心就會寫成極端的「後悔日記」「反省日記」，最慘的就是寫「抱怨日記」，把你的日記變成你的垃圾桶。

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所以建議早上起來寫「晨間日記」，這是因為當早上醒過來的時候，經過一整晚的睡眠，大腦經過充分的休息，精神也比較好。

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由於昨天的情緒記憶還會存在，所以這時候就能用比較理性客觀的角度，去記錄自己昨天的情緒。

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✅ 從正面角度去寫日記

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人在寫日記，老是寫自己不足之處，會變成只是在反省、抱怨自己，卻沒有任何改進。

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假如我們只把焦點放在自己必須改善的地方，我們心中就會缺乏成就感。

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反省是重要的，但是反省過頭往往會變成後悔，不要只看自己的缺點，多看看自己的優點，多用積極的想法來看世界。