那天我在上班，手機跳出連續暴雨的⚠️警示訊息：「雷暴雨。」並持續了五六個鐘頭不間斷… 我沒想太多，晚上回家，一打開門，看到因為建築物滲水，我的書和筆記都被泡得皺皺軟軟，《正念療癒力》那本被我當寶在讀的書，也無聲地浸濕軟爛了。 那一瞬間，我其實心疼的想哭。不是因為書的價格，而是因為，這是我陪自己走過 12 週療癒旅程的痕跡，是我在每週一晚上，累得要死還堅持上的課，是我在生命忙亂中，偷來和自己對話的片刻。 但，當我冷靜下來望著那濕透的紙，那些手寫的句子，那些被我寫上的筆記段落、旁註的思緒，它們彷彿說著： 「你以為泡爛了的，是成果，其實記憶是新鮮完好的。真正的療癒，早已不在筆記裡，而是在你心裡了，落實在你每次的正念練習裡。」 這場大雨不是來毀壞的，而是來提醒我：正念，不是只是我記在紙上的東西。是我願不願意，面對這樣的突如其來，然後深吸一口氣，對自己說—我沒事，我還在。這些努力沒有白費。

自我成長

正念日常練習簿

好好生活的日常

嗨，我是微微奇，一名探索生活平衡的長照社工，也是正念學習者。我不灑雞湯，不賣熱血，只寫下生活中真實而微小的力量。在這裡，你會看到關於照顧者、身心平衡、自我對話和親子關係的故事。希望你能在這些文字中，找到曾經的疲憊和內心的溫柔。

暴雨日記