正念真好，我還在學習中

掐指一算，去年編輯的書《正念之身》已經出版超過三個月了。若依照出版品的推陳出新，這本書已經算是「舊書」一本。不過今天收到一位罹癌朋友的私訊，告訴我她讀完這本書後倍受鼓勵，也穩定了自己的心神，讓我想再一次（應該是第三次出現在我自己的方格子園地）老編賣瓜，說說這本書的好。 其實在編輯哈佛心理學教授Ellen Langer的這本《正念之身》時，我時常會想起我媽。她本人就是一個再「正念」（mindfulness）不過的代言人，光是接近她的龍體（她屬龍），我就一整個正念了起來。如果媽媽懷胎時有把這種體質傳給我，那麼我應該多少也沾染了一點這樣的特質吧。感恩媽媽！ 媽媽一直都把自己的生活安排得很好，從過去擔任20年醫院志工，到義務張老師服務等等，有時我想回娘家或約她吃飯，她會簡單扼要的回line：「你媽最近很忙，沒事不用回來，把你自己和家人照顧好就好......。」然後我心裡會暗自OS：「可惡！又約不到.....」 不只媽媽很正念，爸爸也很正念。幾年前，爸爸罹患了三期大腸癌，開刀後巨烈的疼痛和艱辛的復原，連爸爸這樣堅毅的人都說：「有夠痛！真難熬。」幸運的是，意志堅強的父親確實正如蘭格博士書中所言，積極用正念關照自己，也用正念感染了我們一家人。他目前已完全康復，享受自在樂活的人生！ 我真心相信，正念是每個人都值得學習的一門功課，《正念之身》這本書絕不是所謂的「心靈雞湯書」（我自己都很怕編這種很油膩的雞湯書啊&gt;,&lt;），也不在講述著深奧玄妙的冥想與靜坐之道。作者告訴我們，學習正念，可以明顯改善我們的健康狀況。正念，可以作為每一個人生活的核心、促進健康的幫浦。誠摯推薦給所有關心自己與家人健康的讀者們！

討論區

可能讀起來有點奇怪，但絕對少不了對書、音樂、電影滿滿的愛。

誰說編輯不讀書 | reading & ______

讀者的暖心分享

雖然2024年還沒過完，但前陣子負責編輯的新書《正念之身》，極有可能會成為今年讀到最喜歡、最受啟發的一本書。

閱讀書評

文化生活

謝謝推薦，收起來。這幾年上了正念的課讀了相關的書，最重要的是落實在生活中，吃得下睡得著，真好。如龍應台在「大武山下」一書中說的「正念，不是所謂『凡事從正面想』，這個世界並非只有『正面』；正念，是讓自己的心做一個清風流動的房間，做一條大水浩蕩的河流。」

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