

目錄：

1、水煮餐的原理是什麼？

2、長期吃水煮餐的五大副作用

3、水煮餐的原則是什麼？

4、每天吃水煮餐，真的能達到減肥的效果嗎？ 

 

 

近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」

到底水煮餐對

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【影片】減肥吃水煮餐有效嗎？醫師曝5 大副作用要注意！/文：林黑潮醫師

走過長長的疫情，
很多人看到我是驚喜的，
當然也有讓我哭笑不得的關心。
記憶深刻的是，
有位長輩一臉同情對我說：「你都吃水煮餐吧，真是辛苦。」
陸續還蠻多人對我說：「我也吃過水煮餐」、「你都吃水煮餐吧。」
是的，我曾經也以為水煮餐就是健康，
減肥就要吃健康的水煮餐(我們都被洗腦了).........