瘦身
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前幾天朋友找我聊瘦身的方法。他是那種一直在跟體重奮戰的人，繳了健身房年費每個月去不到兩次，偶爾心血來潮騎腳踏車到滿身大汗，結果一碗甜品下肚把所有消耗的熱量都找回來了而且還有剩。
瘦身的核心其實是在於如何處理人性及食慾。短時間瘦下來並不困難，難的是如何維持，維持的關鍵在於處理人性的食慾。
一本以漫畫形式呈現的減肥書籍，作者透過自身與書中角色的經驗，探討了傳統減肥方法常陷入的「太過努力」、「短暫」困境，並提出了以輕鬆、持之以恆為核心的減肥理念，強調找到適合自己的生活方式，才能真正實現長遠的瘦身目標。
5/5別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
這次讀台灣STS研究文章，分別從公共衛生、健康醫療的角度，探討以男性環境與職業醫學為典範的RCA報告、BMI指數的健康迷思和肥胖汙名。
夜深了，客廳只留著一盞立燈。我捧著一杯溫熱的南非國寶茶，整個人安安穩穩地窩進沙發那個專屬的凹陷裡。隨手滑開手機螢幕，映入眼簾的，是通訊軟體上那些永遠消不完的紅色未讀數字。
1. 那些「虛假的熱鬧」
點開幾個長年靜音的群組，裡面充斥著各種罐頭早安圖、不知真假的養生文章，偶爾夾雜著幾句不著邊際的寒暄
懷孕長的肉，黏在我身上將近十年。
不是不知道，是一直瘦不下來。
直到去年，我才真正搞懂原因——不是方法不對，是從來沒有人幫我把方法串在一起。
這篇是我的真實過程。數字、工具、怎麼卡關、怎麼突破，全部寫出來。
剛結束熱鬧的年假，你的體重計還好嗎？面對餐桌上連續幾天的大魚大肉、親友聚會的零嘴點心，我們在不知不覺中背負了一身沉重的「肥肉債」。
也許有人跟我一樣，即便在連假期間，維持每日運動的習慣，但開工後站上體重計一看，那扎紮實實多出來的 1 公斤（甚至更多），讓人欲哭無淚。
這讓我明白：減肥這件事，「運
她是鋼琴老師。
每天坐在琴椅上四個小時，盯節拍、聽音準、糾正姿勢。
學生一個音彈錯，她會停下來重來，節奏快半拍，她會重練整段，她對細節的要求，近乎嚴苛。
但她的人生裡，有一件事總是失控，體重。
152 公分，體重破百
她身高 152 公分，體重超過 100 公斤。
BMI 落在 43～4
