不要鬧了，我才不吃水煮餐~
更新於 2024/11/27閱讀時間約 1 分鐘
走過長長的疫情，
很多人看到我是驚喜的，
當然也有讓我哭笑不得的關心。
記憶深刻的是，
有位長輩一臉同情對我說：「你都吃水煮餐吧，真是辛苦。」
陸續還蠻多人對我說：「我也吃過水煮餐」、「你都吃水煮餐吧。」
是的，我曾經也以為水煮餐就是健康，
減肥就要吃健康的水煮餐(我們都被洗腦了)。
實際吃過幾次水煮餐盒，完全沒變瘦，
我更激進的選擇便利商店的生菜沙拉，
甚至計算熱量、連沙拉醬都不加，
一個禮拜後，我不但0.1kg都沒有變瘦，
甚至，我還便-祕-了(淚流滿面)。
我不吃水煮餐，是因為有一點很容易被忽略，
只有大量的纖維是不夠的，
(請畫星號)良好的「油脂」很重要，
可以促進腸胃蠕動，進行良好的排便，
宿便排出，腸道健康，人自然就瘦了。
當然，不是不能吃水煮餐喔，
水煮餐的確是可以減少熱量的攝取，
長期吃，對於某些人是會有減肥功效，
如果已經習慣長期吃水煮餐，
可以吃點堅果，補充好的油脂，
營養均衡，身體才能有良好的運作。
如果您是自煮族，也喜歡水煮餐，
下次水煮時，不妨加一點橄欖油或好的油脂，
是不錯的好方式喔。
.
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減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
延遲滿足
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez, M. L. (1989). Delay of gratification in children. Psychological Review, 96(3), 452–459.
DAinslie, G. (1975
損失厭惡
Kahneman, D., & Tversky, A. (1979).
Tversky, A., & Kahneman, D. (1991).
Thaler, R. H., & Johnson, E. J. (1990).
談談經濟學與心理學中的一個理論「損失厭惡」。
人們對於「
最近勞動部員工「過勞死」事件，一時炒得沸沸揚揚，連總統都出來道歉，而事情到現在也還沒有了結。其實在職場上，「過勞」是很普遍的現象。有些人工作能力很傑出，也很願意做，便常常被要求做更多，久而久之身體不堪負荷，只好選離職職，轉換工作環境。然而不幸的是，即便換了地方，以往的惡夢卻依然重複發生。這究
不要抗拒必須承受的事情，有些事情就是一定會發生，無可避免的逐漸衰老、一直忙碌的生活、一輩子註定無法溝通的另一半、暫時性或是永久性的貧窮、一輩子考不上好學校注定平凡的子女等等，面對與自己期待相反的方向前進且必然發生的事情，我其實依然在掙扎，奮力的抗鬥，但是其實更應該放下期待。
你可能聽過一些專家的建議：設定一個具體的財務數字目標，確定只要能達到這個數字就可以不再為金錢而工作，能全心過著自己想過的生活
的確，具體的財務目標比模糊的「財富自由」更容易一步一步達成，但也有很多人在追逐這個目標的過程當中被數字迷惑了，覺得數字越高越好，卻忘記了自己想賺取的財富只是手段而不是目的
大盤若跌破半年線，請超低持股應對，反正政府只護台積電，死的一定是你，千萬不要跟著「鬧場瘋子」起舞，你會悔不當初。
若現在停損，了不起下跌再回補，再「隱形空頭」下去，根本無法進行投資，外資瘋狂賣超告訴你，台股嚴重高估了。
所有股市投資發文者，只有本蛙一直提醒空頭：你
其他就是靠「話術」模擬兩可。
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