清跑
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太極清跑，每一二次，一次30~60分鐘。
且至少357要實行，才能發揮效果。
太極清走好養生之姿勢篇
「太極清走跑要訣」
1.意在百會穴，意使百會穴往上升，毫不用力。
2.意使兩肩往外開展，不用力。
3.身體後背完全展而直(後背向內凹陷者需要縮小腹)
4.手掌合併伸直、延展又極鬆。
5重量落在腳後