無氧訓練

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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023/11/05
無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?
你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎? 因為他們都沒有全說出來。
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#無氧訓練#肌肥大訓練#預先疲勞
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