鬼壓床是一種普遍存在的睡眠現象，常在夢中或醒來時伴隨無法動彈的感覺。本文探討鬼壓床的文化背景及其醫學解釋，指出與睡眠麻痺的相似性及主要區別。此外，對作夢與睡眠質量的關係進行分析，並提供改善睡眠質量的建議。瞭解這些現象有助於減少焦慮，促進睡眠健康。

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