焦慮是傷痕，也是信使，而他為什麼是禮物？本文探討作者對焦慮的觀點，並分享多個深入觀點和練習。對焦慮和侵入性思維的認識以及如何轉化焦慮的三個階段也有詳細說明。這些內容對認識、理解和面對焦慮的人都有幫助。

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社工出身，看過也陪伴他人的風風雨雨，直到自己罹患「憂鬱症」，我開始認識自己和「憂鬱症」，並從心理、情緒、身體、靈性層面去踏尋如何扎根自己、我是誰等課題。現在正在進修身心學，嘗試將學習到的一切實踐到生活中。

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