刷著手機時，是否感覺時間飛逝，內心卻空空如也？「免費娛樂如何耗損我們的時間與成長機會，並讓真正有價值的知識越來越菁英化。我們常在短期享樂中忽略長期智慧投資的重要性，但只要察覺並採取行動，仍有機會改變未來的自己。一起探討如何用珍貴的時間，為自己開創更有價值的可能性吧！(*´∀`)~

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如何避開「窮循環」——給即將邁入2025年的我們

現在是焦慮的時代，當然焦慮的程度會因人而異。有的人會感到非常嚴重的焦慮，有的人卻不會。 首先希望大家要記住一點，焦慮會經由求助方式發揮作用。 感到焦慮的人會將各種焦慮表達出來。但是悲觀的人表達出來的焦慮，有時在樂觀的人眼中會百思不解，「為什麼總是將那麼悲觀的話掛在嘴邊」。 如果你不明白，對方將焦慮表達出來是在藉此尋求幫助的話，根本無法理解這種行為。因此我們才會說出「為什麼你總是那麼擔心」這種話。 所以我們要明白，焦慮就是在「求助」。 人都會尋求幫助。關鍵在於我們要意識到，會說自己很焦慮的人，當下正是在尋求幫助。 ——摘自 加藤諦三 《焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福》

張加恩臨床心理師

焦慮就是在求助

焦慮時代