焦慮就是在求助

現在是焦慮的時代，當然焦慮的程度會因人而異。有的人會感到非常嚴重的焦慮，有的人卻不會。

首先希望大家要記住一點，焦慮會經由求助方式發揮作用。

感到焦慮的人會將各種焦慮表達出來。但是悲觀的人表達出來的焦慮，有時在樂觀的人眼中會百思不解，「為什麼總是將那麼悲觀的話掛在嘴邊」。

如果你不明白，對方將焦慮表達出來是在藉此尋求幫助的話，根本無法理解這種行為。因此我們才會說出「為什麼你總是那麼擔心」這種話。

所以我們要明白，焦慮就是在「求助」。

人都會尋求幫助。關鍵在於我們要意識到，會說自己很焦慮的人，當下正是在尋求幫助。

——摘自 加藤諦三 《焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福》