瑜伽睡眠
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C-IAYT 瑜珈療癒師 蔡士傑 Janus Tsai
2023/12/27
睡眠不足會影響心理健康嗎?
親愛的朋友們,你昨晚睡得好嗎? 根據統計,全臺約有 1/5 的成年人為失眠所苦,45 至 65 歲的族群中,更有高達 8 成的人有睡眠障礙。而臺灣更是全亞洲安眠藥用量最高的國家,年用量超過 10 億顆,遠遠超過日本、韓國……等國家。 然而,失眠或睡眠不足只會影響一個人的精神嗎?其實不
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