音樂與聲音療癒在當今社會變得越來越受歡迎，手碟作為一種金屬打擊樂器，擁有柔和、空靈的音色，非常適合用於冥想音樂、靈性音樂或其他需要靜心的音樂。本文分享了幾位手碟演奏家的作品，，並介紹了手碟的起源和製作過程。

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社工出身，看過也陪伴他人的風風雨雨，直到自己罹患「憂鬱症」，我開始認識自己和「憂鬱症」，並從心理、情緒、身體、靈性層面去踏尋如何扎根自己、我是誰等課題。現在正在進修身心學，嘗試將學習到的一切實踐到生活中。

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