睡眠品質
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探索糖與大腦的甜蜜陷阱！ 揭開糖如何影響情緒、認知、睡眠與腸道健康，以及如何擺脫糖癮、選擇替代方案，並守護兒童健康。 讓我們一起深入了解糖的文化與社會意涵，並展望糖的未來！
常常有失眠問題究竟是什麼原因？一直失眠該怎麼辦？本文將從4大失眠症狀，教你自我評估怎麼樣算失眠，並介紹4大失眠原因、5種助眠食物及3大失眠解決方法，一篇告訴你嚴重失眠該怎麼辦！
分享西野精治所著《睡眠新常識》中5個有趣小常識，包括睡眠黃金90分鐘的重要性、核心與皮膚溫差對睡眠的影響、改善睡眠品質的方法、睡眠與記憶與失憶的關係，以及生理時鐘與多階段睡眠的觀念。
可調式智能床：科技 x 品味的極致睡眠體驗
可變角度的智能床已經不只是醫療設備的專利，而是一種提升睡眠品質的高端選擇。隨著科技進步，許多精品床墊品牌將電動可調功能與人體工學結合，提供更符合現代生活需求的睡眠體驗。不論是閱讀、觀影、甚至是減輕打鼾問題，這類智能床都能滿足不同場景的需求。
一張好的床墊，不只是讓人安然入睡的家具，更是一種生活品味的展現。從材料選擇、支撐性到品牌哲學，每一個細節都影響著你的睡眠質量。究竟該如何挑選適合自己的床墊？我們從三個關鍵面向來解析：材質、支撐性，以及品牌風格。
了解晝夜節律對睡眠的影響，並提供7個找回晝夜節律的要點，包括固定起床和就寢時間、早起戶外運動、維持固定的生活作息、避免午睡、遠離咖啡因、睡前遠離3C產品以及打造舒適的睡眠環境等。
周遭朋友，有的難以入眠，有的睡眠質不好，一點聲音就醒，也難再入眠。
有的些情況與精神壓力有關，有的則是與肝功能失調有關，失眠原因多種，雖說對症下藥，若能用溫和方式調整，深度睡眠音樂是讓身心靈放鬆，最自然沒有副作用，循序漸進的習慣睡眠模式。
深度睡眠音樂結合頻率緩和，溫暖的能量，悅耳的韻律感，帶你
讀了《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》一書後，分享睡眠帶來的眾多好處，包括提升創意、解決問題、瘦身、提高情緒管理和工作效率等。文章強調，現代人應該重視睡眠，不要忽略其對身體和情緒的平衡作用。最終，作者呼籲大家關注自己的睡眠，讓充足的睡眠幫助我們實現生活中的各種願望。
選擇適合的床墊對提升睡眠質量非常重要。不同床墊如獨立筒、乳膠與泡棉各具優勢，選擇時需根據軟硬度、支撐性與預算來決定。了解不同材質與品牌，並試躺確認舒適度，能幫助您做出最佳選擇。本文提供的床墊選購指南與技巧，將幫助您找到最適合的床墊，讓每晚都能擁有舒適、健康的睡眠，重拾活力與自信。
