睡眠障礙
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你是否每到睡覺時間總是翻來覆去，滿腦子總是有許多思緒停不下來呢？
猶記得在某一份工作的後期，身心被焦慮所佔據而夜不成眠，那種感覺真的非常不好受，卻又不知道該如何是好，儼然是理性與感性的拉鋸戰，非常消耗身體能量。
《阿焦，去睡覺！》繪本把各種情緒擬人化，也讓我們看到有些情緒需要做睡
本文分享如何透過聽覺找到放鬆的方法，特別是使用白噪音來幫助自己入睡。文章中舉例說明了能夠讓大腦進入放鬆狀態，並且改善失眠的聲音。文章中做了常見音頻的比較，並強調了找到一個適合自己的入眠音效，有助於放鬆，就像是關閉過度活躍的大腦，靜靜的迎接沉穩的睡眠。
中醫治療- 失眠
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人失眠，經針灸+中藥治療1周後改善。
失眠的原因
1. 睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地減少，因此老年人淺眠、常在夜間醒來，醒來的時間也比較長。
2. 睡意的
中醫治療- 失眠
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人失眠，經中藥和針灸治療2個月後改善。
睡眠障礙成了相當普遍的困擾，約 20 ~ 30 % 的成年人患失眠。
65 歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的5 ~
感謝方格子及格友們的青睞及支持，才有機會入選即時精選。
晶品人文一直希望在生命禮儀產業中，能注入更多民俗、禮俗及典故，讓所有隆重的儀式都有跡可循、都有禮可尊，而不是盲目的執行儀式，希望為殯葬業投入更多人文素養的差異。
邀請您與晶品一起，探討精彩的生命議題。
讓我們一起精彩這一場人生。
恭喜入選~
10月10日是世界心理健康日，文章分享從《蛤蟆先生去看心理師》中汲取的心理健康啟示，強調尋求心理諮商的重要性。透過蛤蟆先生的故事，揭示了人們常常無法認知自身的心理健康問題，以及如何透過諮商來重建自我價值和思維模式。文章也提到臺灣政府推出的心理健康支持方案，鼓勵讀者重視心理健康，共同踏上自我探索之旅。
很感謝你的分享，重新認識自己，找回自己的內在力量，真的很棒！👏👍🤩
本篇文章探討鬼壓床現象的醫學與民俗觀點，解釋睡眠癱瘓症的成因及其影響，並分析哪些人群容易經歷此症狀。此外，還介紹了一些緩解方法以及八字和風水對鬼壓床的解釋，提供讀者對於鬼壓床更多元的理解。
嗯嗯，點頭😯
從高中就患有嚴重的睡眠障礙，夜晚一向是我最喜歡的時刻，因為我可以放空思考自己的人生，但是隨著時間推移，輾轉難眠的反覆翻身，令我十分頭大，伴隨著太陽逐漸升起，又是一個新的早晨，然而我又整晚未眠。
嘗試過許多方法，睡前不使用3c產品，聽舒眠樂曲，喝熱牛奶，做放鬆筋骨的運動，都是不錯的辦法，至少應該對大
本集也可上Podcast甜點塔羅的【甜點微光】收聽唷～
最近剛結束芳香療法的考試，成功取得了合格證照，真是可喜可賀！😊
我的生活也來到一個結點，計畫整理這幾年透過週運勢文章以及和網友的線上交流互動，有些提問和分享我覺得都很有意義，陸續整理起來，分享給網海裡的有緣人。
