紓壓方法
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當你白天被工作追著跑，晚上卻難以入睡？長期處於「高壓模式」嗎？本文分享簡單有效的「478呼吸法」，穩定心跳與情緒，讓大腦專注於數字而減少焦慮，是忙碌族群必備的一分鐘身心急救法。文章並提供早、午、睡前應用建議，同時強調結合觀看天空、接觸大自然，更能加乘身心放鬆效果。
科技日新月異，整體社會對職場技能要求隨之提高，造成的競爭隱性壓力成為不可小覷的心理健康議題。面對壓力來臨，我們都有自己習慣的紓壓途徑，可能是良性娛樂，也可能是惡性嗜好。以書寫為靜心途徑，在日常生活練習專注自身、字跡、呼吸與當下，藉以來紓解身心壓力。主要教學活動涵蓋正念書寫的要領、硬筆書法知識與運用。
今年2月在Steam平台上上架的《瓦爾海姆》（Valheim）.據報導指出上架一個月就銷售破500萬套.到底這個遊戲有什麼魅力?可以吸引怎麼多玩家上線遊玩.YT上更有多到看不完的介紹影片.遊玩直播.還有更令 啡 看到欲罷不能的建築影片😍
