現代人因工作忙碌、缺乏日晒及飲食不均衡，造成維生素D缺乏，尤其育齡女性缺乏率高達44.6%。本文說明維生素D與鈣質的差異、功效、缺乏原因及補充方式，並提供挑選維生素D的五大原則，推薦植物性來源、生物利用率高、符合衛福部建議劑量的產品。

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