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想知道益生元是什麼？近年來，益生元（Prebiotics）成為維持腸道健康的熱門話題，但許多人仍分不清楚益生元與益生菌的差異，以及該如何正確補充。益生元是專屬於好菌的「能量來源」，能促進腸道好菌增殖，強化腸道屏障，改善排便與代謝平衡，不僅幫助提升免疫力，還能調整體質、舒緩過敏。不過，補充益生元也有需
經常感到疲勞、氣色不佳或神經緊繃嗎？這些狀況可能與維生素B6缺乏有關。維生素B6是維持代謝、神經與血液功能的重要營養素，人體無法自行合成，需仰賴飲食或補充。本文由營養師深入解析維生素B6是什麼、常見食物來源、每日建議攝取量及適合補充的族群，並說明正確補充方式與注意事項。
生物素是什麼？Biotin（維生素B7）常見於保健食品與美容產品中，具促進新陳代謝、養髮護膚、神經調節等功效。本篇營養師帶你深入了解生物素（Biotin B7）的定義、功效、建議攝取量、副作用與十大食物來源，幫助維護皮膚活力維持等族群參考。
想讓肌膚緊緻年輕？了解SOD——被譽為「酵素之母」的天然植萃保健食品！JID營養師為你解析SOD功效、挑選原則及最佳產品推薦，讓健康與美麗輕鬆同步，打造由內而外的自信光彩！
牛磺酸是常見於能量飲的營養成分，具提升體力、穩定情緒、保護眼睛與優化代謝等五大功效。本文由營養師專業解析牛磺酸是什麼、食物來源、適合補充族群與建議攝取時機，幫助你正確補充、發揮最大效益。無論你是上班族、學生、運動員或素食者，都能找到適合你的補充方式與注意事項。
想知道植化素是什麼？本篇由營養師深入解析植化素的五大功效，包括抗氧化、抗發炎、抗癌、心血管與神經保護，並教你如何用彩虹飲食法吃對五色蔬果、實踐植化素飲食原則，全面提升免疫力、守護健康。快來了解植化素的食物來源與生活實踐秘訣，打造強韌體質！
瑪卡原產秘魯高原，是現代人維持活力的天然聖品。由專業營養師帶你深入了解瑪卡的功效與營養價值，並解析有機瑪卡的5大選購原則：素食認證、專利技術、三色配方、國際原料認證與第三方檢驗，幫助你輕鬆找到適合自己的瑪卡產品。並推薦「10X濃縮活力瑪卡」，提供膠囊與粉末劑型比較，滿足不同生活需求，打造每日好活力！
維生素B5（泛酸）是維持能量代謝、皮膚修復與壓力調節的關鍵營養素。營養師解析功效、缺乏症狀、每日建議攝取量及前十大食物來源，教你吃對B5、養出好精神與好膚況。
「維他命C什麼時候吃最好？可以跟什麼一起吃？營養師2025最新補充指南告訴你最佳時間與搭配秘訣，提升吸收率，輕鬆促進健康、美白與膠原蛋白生成，適合愛美人士與上班族的必看指南！」
2025/04/23
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不過，在選擇食用之前，了解蝦紅素的副作用、禁忌以及正確的蝦紅素食用指南非常重要。所以呢，營養師將為你全面解析 2025 年全新蝦紅素食用指南、蝦紅素副作用、禁忌有哪些、
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