許多人面臨明明睡足卻依然疲憊的問題，文章探討這源於睡眠品質不佳，並指出「覺知」是解決根本問題的關鍵。透過冥想、動中禪，我們可以處理內在壓力和負面情緒，提升睡眠品質。此外，作者也分享「聲療」的經驗，推薦透過頌缽等療癒聲音輔助入睡，找回身心平衡與專注力。

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我是Kaede，一名藥師，音樂人，聲療師，coming的財務規劃師。在這裡我會分享：
1. 理財學習心得（主修投資和退休規劃）
2. 音樂小知識（作曲+和音班）
3. 聲療日常（YouTube頻道：Sound Healing with KAEDE）
4. 人生修行與成長
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提升睡眠品質：不只睡飽，更要睡好－透過「覺知」與「聲療」告別身心疲憊

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