我們每天腦中跑出一堆想法，有些是恐懼、有些是別人的聲音。但不是每個念頭都代表真正的自己。認知分化的第二階，就是學會停下來問：「這是我自己想的嗎？還是過去留下來的雜音？」當你能看見這些念頭的來源，就能選擇相信哪個版本的自己，而不是被舊劇本牽著走。

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
