什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡


飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群 (軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力～因為在騎的過程中，慢慢地會不斷的流汗，甚至爆汗。

飛輪VS 腳踏車
飛輪、慢跑🏃，或是騎一般的腳踏車

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「運」這個字，從字形的組合來看，是跑起來的軍人。軍人若是跑不動，逢戰必敗，換句話說，人若不動，遇病必衰。而軍人的跑步也不是隨便亂跑，而是一種長期有規律的訓練。也唯有透過長期並保持規律的運動，人的身心才會強健。
雅米懂得將時間拿來「善待自己」，真的太棒了。

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前面一篇提到「儲備力量」的觀念，儲備力量的意思為-人體的最大肌力與任務肌力需求的比較，當本身力量較大時，在執行各項任務、競賽時，會較肌力相對差的對手，表現的更加游刃有餘，並可以承受多次的高反覆，呈現的結果為「耐力很